Durch das Training in der optimalen Belastungszone wird das Herz- Kreislaufsystem gestärkt, ohne dass es zu einer Überlastung kommt. Wenn ein Sportler auf sein Herz hört, ist er auf der sicheren Seite. Das Herz eines relativ untrainierten erwachsenen Menschen schlägt etwa 70 Mal in der Minute. Bei Belastung schlägt es entsprechend schneller, denn es muss mehr Sauerstoff durch den Körper transportieren. Hierbei gibt es eine obere Grenze. Der schnellste Herzschlag, der unter Anstrengung überhaupt erreicht werden kann, ist der sogenannte Maximalpuls. Dieser sollte nur von wirklich gut trainierten Sportlern angestrebt werden. Verantwortungsbewusste Sportler nutzen dazu lediglich sehr kurze, intensive Trainingsintervalle. Der optimale Trainingspuls liegt weit unter dieser äußersten Belastungsgrenze und ist für das Konditionstraining ideal. Wer seinen persönlichen optimalen Puls erfahren möchte  KLICKT HIER!